Требования для спортивных занятий

Главные требования для спортивных занятий как для здоровых людей, так и для тех, кто имеет отклонения в состоянии здоровья- индивидуальный подход к тренировкам и их интенсивности. Этот принцип заключается в возможностях тела человека, занимающихся оздоровительными упражнениями. Эта разработка стала популярной от того, что ее перспективы связаны с с индивидуальными формами занятиями для людей разного возраста и людей разной физической подготовки и здоровья. Полученные данные в результате исследований дают нам индивидуализировать объем и интенсивность выполняемой физической нагрузки. Все это приводит к разнообразию фактиче6ского материала. Недостатки, как по степени операционной сложности так и по информативности показателей, можно извлечь, если взять технологии индивидуальных программ спортивных тренировок. Актуальность в наше время приобрела проблема развития потенциала человека в ходе труда в системе профессионального обучения. Поэтому сейчас требуется совершенствование высшего образования, как в сфера физической культуры, так и в умственной деятельности, где происходит адаптация к условиям окружающей среды и социальным потребностям. Впоследствии появляются более высокие требования: нервно-эмоциональная, психическая и умственная напряженность в ходе получения образования у студентов, сопровождаемая нарушением

привычного адаптивного образа жизни. К этому относится: нарушение равномерного распределения труда и отдыха, неполноценное питание, стрессовые ситуации и другие факторы, которые часто отражаются на состоянии здоровья студентов, их физическом развитии и уровне подготовленности. При выявлении УФС у студентов измеряли: длина и масса тела, систолическое и диастолическое артериальное давление, ЧСС в покое и после дозированной нагрузки, показатели проявления гибкости, быстроты, динамической силы, скоростной и скоростно-силовой выносливости. На основе собранных данных выявились 5 уровней физической подготовки студента: низкийниже 30, меньше среднего- 31-65, средний- 66-125, выше среднего- 126-215, высокий- больше 215 балов. Обследовались 125 студентов СКФУ отделения инженерного факультета кафедры дизайна. Было доказано, что большинство юношей ( 75%) 1-3 курсов имеют средний и ниже среднего уровень физического состояния. Выше среднего уровень был выявлен у 2, 5% юношей. Высокий УФС к сожаления ни у кого не был обнаружен из обследованных. Также есть еще одно «но»: почти половина: (49,8%) юношей 1 курса обладают УФС выше среднего, а 61,2% из них показали средний УФС. Следует отметить, что только 4, 3 % юношей выпускного курса имеют УФС выше среднего,

зато почти 76,7% имеют из них имеют низкий и ниже среднего УФС. При обследовании девушек было показано, что только 49 % из них обладают средним УФС, остальные же (51%) имеют низкий или ниже среднего УФС. Девушки выпускного курса, как и юноши имеют самый низкий показатель УФС (90% и 59% ). Студенты младших курсов имеют более высокие показатели быстроты не только в плане физической подготовки, но и в плане подготовки домашних занятий, гибкости, выносливости и динамической силы по сравнению с выпускными курсами. Показатели массы тела, ближе к нормативным имеют только студенты 1-2 курсов. У старших курсов эти показатели заметно выше стандартов. В плане двигательных способностей у студентов ниже установленных нормативов (45%). В целом уровень физической подготовки студентов обследованных позволили успешно решить множество вопросов, касающихся достаточной подготовки в процессе обучения в университете. Возникла отрицательная тенденция ухудшения показателей

физического состояния во время обучения от курса к курсу, что доказывает необходимость в оптимизации учебного процесса и повышения заинтересованности в самосовершенствовании в университете. Для нахождения эффективности использования индивидуальных тренировок в учебное свободное время был проведен эксперимент, в ходе которого были созданы 3 группы: 2 контрольные и одна экспериментальная, в состав которых вошли студенты всех курсов (1-5 курсы). Студентам всех категорий предлагались программы самостоятельных занятий физическими упражнениями. Туда входили: упражнения общеподготовительного и специальноподготовительного характера. Для студентов, имеющие отклонения в состоянии здоровья- упражнения, направленные на профилактику и лечение конкретных заболеваний, а также средства общей физической подготовки. Проверка состояния студентов в течении проходимости курса ежедневных тренировок осуществлялся не реже одного раза в два месяца специалистами, занимающихся подготовкой профессиональных спортсменов.

Эксперимент длился 3 месяца6 октябрь, ноябрь и декабрь. За этот период было разработано 106 индивидуальных программ. Такая технология оказала позитивное воздействие на состояние сердечнососудистой системы и двигательных функций. Результаты: 1.Большая часть обследованных имеют средний и выше среднего УФС (89%), а остальные (11%) имеют низкий и ниже среднего УФС. 2. Положительная эффективность в учебной деятельности индивидуально-ориентированного подхода, основанного на учете УФС студентов,отклонений в состоянии здоровья, а также интересов и потребностей. ЛИТЕРАТУРА Галкин, Ю.П. Технология составления индивидуальных программ занятий физическими упражнениями: Учебное пособие / Ю.П. Галкин.– Смоленск: СГИФК, 1995. – 34 с.

Галкин, Ю.П. Физическая культура и производительный труд : учебное пособие / Ю.П. Галкин. – Смоленск : Изд-во СГИИ, 2006. – 225 с. Гусельникова, Е.В. Возможности реализации принципа индивидуализации на занятиях по физическому воспитанию в вузе: автореф. дис. … канд. пед. наук / Гусельникова Е.В. – Хабаровск, 2000. – 24 с. Жамойдин, Д.В. Проблемы сохранения и укрепления здоровья студенческой молодёжи / Д.В. Жамойдин // Актуальные проблемы оздоровительной физической культуры и спорта для всех на современном этапе : материалы VIII Международной научной сессии по итогам НИР за 2004 г. ; сост. Р.Э. Зимницкая и др. – Минск : Изд-во Бел. Гос. ун-та физ. культуры, 2005. – С. 33-37.

Рецензии:

Авторизуйтесь, чтобы добавить рецензию

- у работы пока нет рецензий -

Отзывы:

Авторизуйтесь, чтобы оставить отзыв